UVB-Strahlen für ausreichend Vitamin D
Glauben Sie, dass nur Menschen in armen Ländern unter Vitaminmangel leiden? Das Gegenteil ist der Fall. In nahezu allen entwickelten Ländern kommt Vitamin-D-Mangel vor. Die Endocrine Society, eine bedeutende internationale Organisation von Endokrinologen, empfiehlt Erwachsenen einen Vitamin-D-Spiegel mit einem Wert von mindestens 75 nmol/l. Einer niederländischen Studie zufolge, die 2015 in der niederländischen Fachzeitschrift für Medizin Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde veröffentlicht wurde, bringt der durchschnittliche Niederländer es nicht auf diesen Wert. Ähnlich schlecht ist die Versorgung in Deutschland: Laut dem Robert-Koch-Institut (2016) sind nur 38,4 Prozent der Erwachsenen hierzulande ausreichend mit Vitamin D versorgt.
Ob Sommer oder Winter: es fehlt an Vitamin D
Vitamin D wird hauptsächlich mithilfe von Sonnenlicht gebildet. Treffen UVB-Strahlen auf die Haut, produziert sie Vitamin D. Deshalb ist die Vitamin-D-Konzentration im Körper am Ende des Sommers am höchsten. Nach oben genannter Studie hat der durchschnittliche Niederländer in den Sommermonaten aber nur einen Vitamin-D-Spiegel von nur 60 nmol/l. Das sind 15 Punkte unter dem Grenzwert, den Fachleute als optimal ansehen.
Diese Tatsache allein ist Grund genug zur Sorge. Denn Vitamin D hat einen entscheidenden Einfluss auf den Knochenstoffwechsel und die Muskulatur. Zudem wirkt es sich positiv auf gesunde Blutgefäße, ein funktionierendes Immunsystem und viele weitere gesundheitliche Aspekte aus. Wenn der Vitamin-D-Spiegel jedoch im Sommer nicht das gewünschte Niveau erreicht, wie sieht es dann im Winter aus?
In der Tat unterliegt der Vitamin-D-Spiegel starken saisonalen Schwankungen: Im Winter sinkt er. Der durchschnittliche Niederländer hat im Winter einen Vitamin-D-Spiegel von etwa 45 nmol/l, so die Studie. Das sind 30 Punkte unter dem optimalen Wert. Doch handelt es sich hierbei nur um einen Durchschnittswert.
Vitamin D: Der kritische Wert
Fällt der Vitamin-D-Wert unter 30 nmol/l, schlagen Ärzte Alarm. Die Vitamin-D-Menge im Körper ist dann so niedrig, dass der Vitamin-D-Mangel die Gesundheit unmittelbar gefährden kann. In Deutschland sind davon knapp ein Drittel aller Erwachsenen betroffen. Rund 30 Prozent der zwischen 18- und 79-Jährigen weisen 25(OH)D-Serumkonzentrationen - eine Vorstufe des Vitamin D3 - von weniger als 30 nmol/l auf und sind damit mangelhaft mit Vitamin D versorgt. Im Sommer ist die Situation etwas weniger besorgniserregend, aber selbst in den sonnenreichen Monaten des Jahres haben immer noch 8,3 Prozent der Deutschen einen Vitamin-D-Spiegel unterhalb des kritischen Grenzwertes von 30 nmol/l.
Mehr Vitamin D durch UVB-Strahlen
Der einfachste Weg, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, ist in ein Land zu ziehen, in dem die Sonne viel scheint und das Leben ganzjährig im Freien stattfindet. Das kommt für die meisten von uns nicht in Frage.
Kann die Haut mangels Sonnenlicht nicht genügend Vitamin D produzieren, so rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2012), dieses Defizit auszugleichen, entweder durch die Einnahme von zusätzlichem Vitamin D in Tablettenform oder durch UVB-Strahlen. Bei der UVB-Technologie geben Leuchten niedrig dosiertes UV-Licht ab, sodass die Haut auf natürliche Weise Vitamin D3 produzieren kann. Wie wirksam UVB-Strahlen sein können, belegt eine Studie, die Forscher:innen des Amsterdam Universitair Medische Centra (UMC) im Jahre 2014 in Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine veröffentlichten.
Das Experiment startete am Ende des Sommers. Zu diesem Zeitpunkt hatten die Proband:innen eine relativ hohe Menge an Vitamin D im Blut: 73 nmol/l. Das ist deutlich mehr, als der durchschnittliche Niederländer nach den Sommermonaten im Blut hat, aber immer noch nicht ganz der optimale Wert, den die Endocrine Society ermittelt hat.
Die Forscher teilten die Studienteilnehmer:innen in zwei Gruppen ein. Die eine Gruppe erhielt jeden Tag beim Duschen sieben Minuten lang eine geringe Menge an UVB-Licht in Form einer Sonnendusche. Nach vier Monaten war der Vitamin-D-Spiegel der Proband:innen auf 93 nmol/l angestiegen. Das lag deutlich oberhalb der optimalen Werte.
Die zweite Gruppe wurde nicht mit UVB-Strahlen behandelt. Dies war die Kontrollgruppe. Wie zu erwarten, sank in dieser Gruppe Vitamin-D-Spiegel. Nach einem Zeitraum von vier Monaten lag er nur noch bei 58 nmol/l.
Sonnenduschen mit sicherem UV-Licht
Bei der Nutzung von UV-Licht kommt es vor allem auf die richtige Dosis an: Ist der Organismus zu wenig oder zu viel UV-Licht ausgesetzt, kann das der Gesundheit schaden. Eine Sunshower strahlt gerade so viel UV-Licht aus, dass Vitamin D auf natürliche Weise über die Haut produziert wird.
Das UV-Licht von Sunshower besteht zu 80 Prozent aus UVB-Licht, das für die Produktion von Vitamin D verantwortlich ist. Die restlichen 20 Prozent bestehen aus UVA-Licht, das in den Wintermonaten für die Erhaltung eines sommerlichen Teints sorgt und im Frühjahr eine gute Vorbereitung auf die Sommersonne darstellt. Die an das Sonnenlicht gewöhnte Haut ist etwas dicker und hat Pigmente gebildet. Dies bietet Schutz vor der Sommersonne.
Die Sunshower-Technologie wurde in enger Zusammenarbeit mit Gesundheitsspezialisten und Wissenschaftlern von Universitäten in Amsterdam, Leiden und Delft entwickelt. Denn Sicherheit, Qualität und ein verantwortungsvoller Umgang mit Sonnenlicht stehen für Sunshower stets an erster Stelle. Seit mehr als 20 Jahren dreht sich bei Sunshower alles um niedrig dosiertes Sonnenlicht, das man während der täglichen Dusche anwenden kann.
Was das Unternehmen antreibt: Jeder sollte das ganze Jahr über die Möglichkeit haben, durch Sonnenlicht seine Gesundheit und sein Wohlbefinden positiv beeinflussen zu können zu.
Sunshower Round Collection: mehrfach ausgezeichnet
Mit der Verleihung des German Innovation Award 2023 würdigte der Rat für Formgebung
die neue Sunshower Round-Kollektion. Sie sei hinsichtlich Design und Technik noch besser auf die Herausfordungen einer modernen Badplanung und deren Umsetzung abgestimmt und biete Anwender:innen einen Mehrwert. Eine Sunshower PLUS sorge mit niedrig dosierten UV-Licht für eine sichere Vitamin-D-Produktion im Winter und bereite die Haut auf den Sommer vor, so das Urteil der interdisziplinären Fachjury. Zudem lasse sich das stilvoll designte Produkt durch die unkomplizierte Installation problemlos in jedes Duschbad integrieren.
Die Sunshower-Round ist außerdem für den German Medical Award (GMAward) 2023 nominiert. Der GMAward ist ein renommierter und unabhängiger Medizin-Preis, der für wissenschaftliche, technische und pharmazeutische Neuerungen in der Medizin vergeben wird.
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (2023), Robert-Koch-Institut (2016) und Rabenberg and Mensink in Journal of Health Monitoring (2016)