Warum Sonne so wichtig ist

Eine moderate Sonneneinstrahlung hat viele gesundheitliche Vorteile

Wenn die Tage kürzer werden oder der Blick aus dem Fenster Grau dominiert, sehnen sich viele nach einem Licht-Boost. Doch Sonnenlicht hebt nicht nur unsere Stimmung – moderat dosiert wirkt es sich direkt positiv auf unseren Körper, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Dies belegen Studien. In diesem Blog zeigen wir, warum das Sonnenlicht so wichtig ist, wie regelmäßige Sunshower-Nutzung dabei helfen kann und welche konkreten Vorteile damit verbunden sind.

Warum Menschen Sonnenlicht brauchen

Jahrzehntelang rieten Experten dazu, Sonnenlicht strikt zu vermeiden. Denn bei zu viel UV-Strahlung drohe Sonnenbrand oder gar Hautkrebs. Doch die Sonne hat nicht nur Schattenseiten. Sonnenlicht hat eine positive Wirkung. Jeder kennt das Gefühl der Wärme und des Auftankens in der Sonne. Sonnenlicht fühlt sich nicht nur gut an, es ist auch gut für die menschliche Gesundheit, vorausgesetzt man bekommt die richtige Dosis. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt beispielsweise, sich im Sommer zwei- bis dreimal pro Woche für etwa zwölf Minuten ungeschützt mit Händen und Gesicht und Teilen von Armen und Beinen in der Sonne aufzuhalten, um die Vitamin-D-Produktion zu fördern. Inzwischen wissen wir aus verschiedenen wissenschaftlichen Untersuchungen: eine regelmäßige moderate Sonneneinstrahlung kann einen gesundheitlichen Nutzen haben und sogar lebensverlängernd wirken. Das gilt insbesondere in Ländern mit geringer Sonnenscheindauer.

Das natürliche Sonnenlicht besteht aus UV-Licht, sichtbarem Licht und unsichtbarem Infrarotlicht. Alle drei spielen für die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers eine Rolle. So wirkt Sonnenlicht auf unseren Körper:

• Um Vitamin D zu produzieren zu können, benötigt der Körper Sonnenlicht. Angeregt durch die UVB-Strahlung entstehen in der Haut Vitamin-D-Vorstufen, aus denen der Körper Vitamin D bildet. Vitamin D ist wichtig für die Kalziumaufnahme, die Knochengesundheit und das Immunsystem.
  
  
• Studien zeigen, dass Menschen, die mehr Sonnenlicht oder UV-Strahlen abbekommen, seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs sterben. Das ist besonders in Skandinavien und Großbritannien zu beobachten.
  
  
• Die UVA-Strahlen des Sonnenlichts sorgen dafür, dass in der Haut Stickstoffmonoxid (NO) freigesetzt wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Herzkrankheiten zu verringern. UV-Strahlung aktiviert auch die neuroimmuno-endokrinen Bahnen - die Zusammenarbeit zwischen Gehirn, Hormonen und Immunsystem. Sie beeinflussen das Immunsystem auf vielfältige Weise und können möglicherweise das Risiko von Autoimmunerkrankungen senken.
  
  

• Setzt man die Haut kontrolliert einer geringen Dosis UV-Licht aus, produziert sie mehr Pigment (Melanin) und die Hornschicht der Haut verdickt sich. Dies bietet einen natürlichen Schutz und verringert das Risiko eines Sonnenbrands.
  
  

• Das wärmende Infrarotlicht der Sonne fördert die Durchblutung und entspannt Muskeln und kann so bei Schmerzen und Verspannungen helfen, wirkt sich aber auch positiv auf das Wohlbefinden aus.
  
  
• Die Helligkeit von Sonnenlicht beeinflusst unseren Biorhythmus. Tageslicht reguliert Hormone wie Melatonin und Serotonin. Tageslicht am Morgen kann uns wachmachen und abends beim Einschlafen helfen – das wirkt sich direkt auf Schlafqualität, Konzentration und Stimmung aus.
  
  
• Licht hat eine messbare Wirkung auf die Stimmung. Helles Licht kann Stress reduzieren, motivieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Sunshower – wie eine regelmäßige Nutzung Vorteile bringt

Sunshower kombiniert niedrig dosiertes UV-Licht mit Infrarotwärme, und das ganz bequem während des täglichen Duschens. Das Infrarotlicht von Sunshower besteht zu 50 Prozent aus mittelwelligem Infrarotlicht und zu 50 Prozent aus kurzwelligem Infrarotlicht. Mittelwelliges Infrarotlicht dringt in die Haut ein und wird von der Dermis, der mittleren Hautschicht, absorbiert. Hier befinden sich die wärmeempfindlichen Nervenenden. Dadurch entsteht ein warmes Gefühl auf der Haut. Das kurzwellige Infrarotlicht dringt bis zu fünf Millimeter tief in die Haut ein, da wo die Muskelstränge anknüpfen. Es wärmt die Haut und die Muskeln von innen auf.

Das UV-Licht von Sunshower besteht zu 80 Prozent aus UVB-Licht, das für die Produktion von Vitamin D verantwortlich ist. Die restlichen 20 Prozent bestehen aus UVA-Licht, das in den Wintermonaten für die Erhaltung eines sommerlichen Teints sorgt und im Frühjahr eine gute Vorbereitung auf die Sommersonne darstellt. Bei einer 10-minütigen Sunshower- Anwendung wird genau so viel UV-Licht freigesetzt wie bei einem 10-minütigen Aufenthalt im Freien an einem sonnigen Sommertag in Mitteleuropa. 10 Minuten im Freien im Sommer in Deutschland verursachen im Allgemeinen keinen Sonnenbrand.

Das passiert bei einer Sunshower-Anwendung:

• Das sichere UV-Licht einer Sunshower regt die körpereigene Vitamin-D-Bildung an und lässt den Vitamin-D-Spiegel in den Wintermonaten auf ein sommerliches Niveau ansteigen. Das ist wichtig, denn Laut Robert-Koch-Institut (2016) ist rund jeder dritte Erwachsene in der dunklen Jahreszeit in Deutschland mangelhaft mit Vitamin D versorgt.
  
  
• Infrarotwärme dringt tief in die Haut ein, erhöht die Durchblutung und löst verspannte Muskeln. Die Wärme verbessert die Blutzirkulation, das Blut fließt schneller, es wird mehr Sauerstoff zugeführt und der Abtransport von Abfallstoffen erhöht. Das führt zu einem Gefühl von sofortiger Wärme und Entlastung nach dem Duschen.
  
  
• Die Kombination aus Wärme, Licht und einem entspannten Duschritual wirkt beruhigend und kann Stress abbauen. Ein wohltuendes Duscherlebnis stärkt zudem die Motivation, sich regelmäßig etwas Gutes zu tun.
  
  
• Sunshower macht Wellness ganzheitlich greifbar und alltagstauglich. Kein teurer Spa-Besuch notwendig – die persönliche Wohlfühl-Oase kommt ins eigene Bad.

Was eine regelmäßige Sunshower-Nutzung konkret bewirkt

Zu viel Sonnenlicht ist ungesund, aber zu wenig ist es auch. Sunshower schafft das richtige Gleichgewicht zwischen Wirksamkeit und Sicherheit und leistet einen nützlichen und wertvollen Beitrag zum Wohlbefinden und Gesundheit des Menschen beim Duschen.

• Höhere Lebensqualität: Mehr Energie am Tag, bessere Laune, weniger Müdigkeit – all das kennzeichnet eine regelmäßige, bewusste Sonnenlichtnutzung im Bad.
  
  
• Prävention durch die Anregung der Vitamin-D-Produktion: Eine kontrollierte Sunshower-Nutzung kann helfen, Vitamin-D-Mangel entgegenzuwirken – besonders in der dunklen Jahreszeit. Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist wichtig für gesunde Knochen, ein gut funktionierendes Immunsystem und die Muskelgesundheit.
  
  
• Schmerzreduktion und Entspannung: Die Infrarotwärme einer Sunshower kann Muskelverspannungen lösen und Muskelkater lindern.
  
  
• Besserer Schlaf: Die Lichtimpulse einer Sunshower beim morgendlichen Duschen kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen, was zu schnellerem Einschlafen und tieferer Schlafqualität beitragen kann.