Geef je immuunsysteem een boost

Vitamine D speelt een centrale rol bij het reguleren van je immuunsysteem omdat het helpt bij het activeren én onderdrukken van je immuuncellen. Geef daarom je immuunsysteem elke dag een boost. Met de aanmaak van vitamine D ‘onder de Sunshower’ kun je je immuunsysteem versterken.

De afgelopen jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar de invloed van vitamine D op het immuunsysteem. De reden van al die onderzoeken is dat influenza nagenoeg niet voorkomt in de zomer. In de zomermaanden krijgt je huid namelijk voldoende zonlicht om vitamine D aan te maken. Echter, door de stand van de zon ten opzichte van de aarde halen de UVB-stralen onze planeet niet. We kunnen in de winter dus geen vitamine D aanmaken en daalt ons vitamine D-niveau (flink) waardoor je immuunsysteem verzwakt. Hierdoor zie je vaker rond de wintermaanden een griepepidemie. Die influenzapiek in de winter wordt zowel op het noordelijk als op het zuidelijk halfrond bereikt tijdens het jaarlijks dieptepunt van onze vitamine D-spiegel.

Immuunsysteem versterken

Een wereldwijde coöperatieve studie, van 25 onderzoeken met in totaal 11.000 deelnemers, heeft aangetoond dat een dagelijkse lage dosis vitamine D het lichaam helpt beschermen tegen door virussen veroorzaakten acute luchtweginfecties. Het lichaam kan zonder voldoende vitamine D heftig reageren op de komst van een virus. Om ons te beschermen onderdrukt het immuunsysteem het virus en zet tegelijkertijd een intens ontstekingsrespons in gang. Tijdens deze reactie worden steeds meer immuuncellen getriggerd naar de plek van ontsteking te gaan, waardoor het immuunsysteem een overreactie geeft en ook het eigen lichaam gaat aanvallen.. Beata Gruber-Bzura legt in haar onderzoek, gepubliceerd in International Journal of Molecular Sciences, een duidelijke link tussen vitamine D en ons immuunsysteem.

Minder zonuren, meer auto-immuunziekten

Ook in het artikel Nieuw licht op Vitamine D in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde laat zien dat een aantal auto-immuunziekten vaker voorkomt bij een hogere breedtegraad, het gebied op aarde waar minder zonuren zijn. “Epidemiologische en case-controleonderzoeken tonen aan dat een goede vitamine D-status het risico verlaagt op diverse auto-immuunziekten, zoals multiple sclerose, diabetes mellitus type 1, inflammatoire darmziektes, reumatoïde artritis, astma, osteoartritis, multipele sclerose en systemische lupus erythematodes”, aldus de auteurs.

Vitamine D helpt je immuunsysteem

Prettig te weten dat we ons immuunsysteem wel kunnen ondersteunen. Wanneer het vitamine D-niveau op peil is, werkt het immuunsysteem slimmer en onderdrukt zowel virussen als de bijbehorende ontstekingsprocessen. Internationaal en nationaal wordt er kritisch gekeken naar de optimale vitamine D-status. De Gezondheidsraad adviseert voor 25-hydroxyvitamine D momenteel een algemene ondergrens van 30 nmol/l en voor vrouwen ≥ 50 jaar en mannen ≥ 70 jaar een ondergrens van 50 nmol/l.

Nederlandse laboratoria houden doorgaans 50 nmol/l 25-hydroxyvitamine D als minimum aan voor alle seizoenen en leeftijden, conform voorgesteld Europees beleid. Kortom, door het tegengaan van een vitamine D-tekort wapen je jezelf tegen luchtweginfecties, griep en verkoudheid en kun je je immuunsysteem verbeteren.

In dit artikel geven we je praktische tips om je Vitamine D op peil te houden. De Sunshower Deluxe en de Combi zijn voorzien van laag gedoseerd UV-licht. Beide modellen kunnen jouw immuunsysteem een boost geven.

Wil je weten welke Sunshower het beste bij jou past?

Doe dan hier de test.