- Blogs
- UV-licht
- Dermasun
- Wetenschappelijk onderbouwd
Minder griep en verkoudheid dankzij kunstmatig zonlicht
Voor gezonde mensen zijn verkoudheid en griep betrekkelijk onschuldig, maar dat neemt niet weg dat infectie met zo’n geniepig virus knap lastig kan zijn. Gelukkig is er een eenvoudige manier om de misère van verkoudheidjes en griep flink te beperken, aldus een recent onderzoek van het Amerikaanse leger. Kunstmatig UV-licht en supplementen met vitamine D kunnen het aantal dagen dat je in de wintermaanden ziek moet thuiszitten drastisch reduceren.
Aan het onderzoek dat we bedoelen, en dat juli 2021 verscheen in Medicine and Science in Sports and Exercise, werkten 250 soldaten mee. De studie is uitgevoerd tijdens de wintermaanden.
De onderzoekers wisten al dat in die periode de vitamine D-spiegel van soldaten fors vermindert. De gemiddelde Amerikaanse soldaat heeft in de zomer een vitamine D-spiegel van 80 nanomol/L. In de wintermaanden zakt die spiegel echter met de helft naar 40 nanomol/L. Dat is niet zo laag dat de gezondheid acuut in gevaar komt, maar verre van optimaal. Het immuunsysteem kan bij zo’n lage waarde niet goed functioneren.
Lage vitamine D-spiegels in de wintermaanden verklaren gedeeltelijk waarom in dat seizoen zoveel mensen worden geveld door griep en verkoudheid. De onderzoekers wilden weten of supplementen met extra vitamine D of kunstmatig UV-licht daar een stokje voor konden steken.
De onderzoekers verdeelden de soldaten in vier groepen. Een groep kreeg gedurende 12 weken een supplement met vitamine D3, een andere groep een nepsupplement (zonder vitamine D), weer een andere groep kreeg wekelijks enkele behandelingen met kunstmatig UV-licht, en een laatste groep kreeg behandelingen met licht dat de aanmaak van vitamine D door de huid niet stimuleerde.
In zowel de supplementengroepen als de lichtgroepen bestond de behandeling uit twee delen. Eerst bouwden de onderzoekers gedurende 4 weken de vitamine D-spiegel op, daarna hielden ze die gedurende 8 weken stabiel. De supplementengebruikers slikten in die periode dagelijks 1000 IE (of 25 microgram) vitamine D3 per dag, de soldaten in de kunstmatig UV-lichtgroep kregen drie per week een bestraling.
In de 8 weken die volgden stapten de onderzoekers over op een onderhoudsdosering. De dagelijkse dosis vitamine D in de supplementengroep verminderde naar 400 IE (of 10 microgram) vitamine D3 per dag, de soldaten in de kunstmatig UV-lichtgroep kregen slechts één bestraling per week.
Zowel kunstmatig zonlicht als pillen met vitamine D3 verhoogden de winterse vitamine D-spiegel van 40 nanomol/L naar het zomerse niveau van 80 nanomol/L. Beide behandelingen werkten dus even goed.
Toen de onderzoekers keken naar griep en verkoudheid, kwamen ze tot dezelfde conclusie. Vergeleken met de soldaten in de placebogroepen waren de proefpersonen die vitamine D3 hadden geslikt of waren behandeld met kunstmatig zonlicht 36 procent minder dagen ziek als gevolg van een verkoudheid of griep. En als de laatstgenoemde groep proefpersonen dan toch ziek werd, dan waren hun symptomen 15 procent minder ernstig dan bij de soldaten in de placebogroepen.
