Dai una spinta al tuo sistema immunitario
La vitamina D svolge un ruolo centrale nel regolare il tuo sistema immunitario perché aiuta ad attivare e tenere a bada le tue cellule immunitarie. Rafforza il tuo sistema immunitario ogni giorno. Con la produzione di vitamina D ‘sotto il Sunshower’ puoi rafforzare il tuo sistema immunitario.
Negli ultimi anni sono stati svolti sempre più studi sull’influenza della vitamina D sul sistema immunitario. La ragione di tutti quegli studi è che l’influenza quasi non si verifica d’estate. Nei mesi estivi la tua pelle infatti ottiene abbastanza luce solare per produrre vitamina D. In realtà, a causa della posizione del sole rispetto alla terra, i raggi UVB non raggiungono il nostro pianeta. Per questo, d’inverno non possiamo produrre vitamina D e il nostro livello di vitamina D cala (molto) per cui il tuo sistema immunitario si indebolisce. Per questo, nei mesi invernali ci sono più spesso epidemie influenzali. Quel picco di influenza d’inverno viene raggiunto sia nell’emisfero nord che in quello sud durante il momento in cui i nostri livelli di vitamina D sono più bassi.
Rafforzare il sistema immunitario
Uno studio cooperativo condotto a livello mondiale, composto da 25 indagini con un totale di 11.000 partecipanti, ha dimostrato che una bassa dose quotidiana di vitamina D nel corpo aiuta a proteggere da infezioni acute delle vie aeree causate da virus. Il corpo può reagire male all’arrivo di un virus, se non c’è abbastanza vitamina D. Per proteggerci, il sistema immunitario sconfigge il virus e contemporaneamente mette in moto una risposta infiammatoria intensa. Durante questa reazione vengono attratte sempre più cellule immunitarie al punto dell’infiammazione, per cui il sistema immunitario ha una reazione eccessiva e attacca anche il suo stesso corpo. Beata Gruber-Bzura fa nella sua ricerca, pubblicata sulla rivista International Journal of Molecular Sciences, un chiaro collegamento tra la vitamina D e il nostro sistema immunitario.
Meno ore di sole, più malattie auto-immunitarie
Anche nell’articolo Nuova luce sulla Vitamina D nella rivista olandese di medicina Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde mostra che una serie di malattie auto-immunitarie si presenta più spesso a una latitudine più alta, la zona sulla terra con meno ore di sole. “Gli studi epidemiologici e sulla casistica mostrano che un buon livello di vitamina D abbassa il rischio di varie malattie auto-immunitarie, come sclerosi multipla, diabete mellito di tipo 1, disturbi infiammatori dell’intestino, artrite reumatoide, asma, osteoartrite, sclerosi multipla e lupus eritematoso sistemico”, secondo gli autori.
La vitamina D aiuta il tuo sistema immunitario
È bello sapere che possiamo sostenere il nostro sistema immunitario. Se il tuo livello di vitamina D è sufficiente, il sistema immunitario funziona meglio e sconfigge sia il virus che i relativi processi infiammatori. A livello sia nazionale che internazionale si guarda criticamente al livello ottimale di vitamina D. Attualmente, il Consiglio sanitario dei Paesi Bassi suggerisce per la 25-idrossivitamina D un limite minimo di 30 nmol/l e per le donne ≥ 50 anni e gli uomini ≥ 70 jaar un limite minimo di 50 nmol/l.
I laboratori olandesi tengono 50 nmol/l 25-idrossivitamina D come minimo per tutte le stagioni ed età, conformemente alla politica europea proposta. In breve, contrastando la carenza di vitamina D ci si arma contro le infezioni delle vie respiratorie, l’influenza e il raffreddore e puoi migliorare il tuo sistema immunitario.
In questo articolo ti diamo consigli pratici per mantenere il tuo livello di Vitamina D
Guarda anche quale Sunshower sostiene il tuo sistema immunitario.
